2021-10-08 暮らしmoreアーユルヴェーダ アーユルヴェーダ暮らしをしていきたいと思う。 高尚な精神を持ち生活すること。 できることは意識してみる。 簡単な事から始める。 先ずは食から ☆納豆を毎日食べる ☆ミネストローネ(トマト、ブロッコリー、ベーコン、茄子) ☆ほうれん草のおひたし ゆっくりゆったりと ☆30分静かに座る あぐら ☆オイルトリートメント